Aerobic/Aqua

Udvalg:

Formand: Poul Nielsen tlf. 86 32 47 30. poheni@stofanet.dk

Kasserer: Jane Rasmussen tlf. 24 94 43 92. janekarsten@mail.dk

Udvalgsmedlem Aqua: Anja Svensson tlf. 60 92 33 93. svenssonanja@yahoo.com

Udvalgsmedlem Aqua: Ulla Kristiansen tlf. 40 45 05 89. allusvensson@hotmail.com

Udvalgsmedlem Aerobic: Karin Nielsen tlf. 21424731. karinfornaes@yahoo.dk

Hvad er Aerobic

FC Grenaa har igennem mange år haft Aerobic og Aqua Træning

Aerobic for alle.
Instruktøren er Karin Nielsen. Karin er DGI instruktøruddannet og har virket i mange år. Karin er god til at tage på kurser og får nye ideer, og muligheder med hjem hver gang, som er til gavn for FC Medlemmer.

Her er et lille udpluk af hvad en Aerobictime kan være/indeholde.
Timen begynder med en lettere opvarmning, hvorefter vi udøver nogle nemme aerobic/step serier, samt evt. lettere boksetræning/konditionstræning. Til slut trænes de store muskelgrupper mave ryg baller osv. Hertil bruges håndvægte elastikker og fitness - tubes. Timen rundes af med en lettere udstrækning.
Medbring venligst håndklæde væske og ikke mindst det gode humør, til den gode musik.

Kom og prøv

FC Aerobic er på Østre Skoles pigesal øst. Med indgang overfor badminton hallen Tirsdag. Kl. 18.15-19.30

Tilmelding foregår via følgende webside: http://fcgrenaasvomning.klub-modul.dk Hvor man opretter en profil først og derefter tilmelder sig det eller de hold man ønsker at gå på.

Hvad er Aqua træning?

FC Grenaa har tilbudt vandaerobic i over ti år på Vestre Skole, men det er først indenfor de sidste par år, at det er blevet virkelig moderne i Danmark at dyrke motion i vand og som nogle af de første i Danmark købte vi redskaber ind til Aquajogging, Aquaspinning og AquaCircuit. Det nye tiltag i 2010 er Aqua Relax og Strengthening i varmtvandsbassinet i den nye svømmehal.

Motion i vand forbrænder flere kalorier end på land - selvfølgelig afhængig af, hvor meget gas man giver den. Det skyldtes, at vandet giver modstand og kroppen skal bruge kræfter på at holde sig varm. Samtidig slipper man for at svede, da vandet køler og man får kun sjældet ondt i musklerne, da vandet sørger for at masere musklerne mens man arbejder.

Humøret er i top, når vandet hvirvler, musikken køre og instruktørens stemme runger igennem svømmehallen.

Der er ikke nogen typisk profil på deltagerne udover at der er flest kvinder ....Der er både unge/gamle, tykke/tynde/midtimellem, folk med diverse skavanker og helt almindelige folk som nyder den ugentlige træning samt den gode musik og hyggelig samvær i og udenfor bassinet.
Netop fordi det er så broget en flok, så er der mulighed for at deltage i undervisning i forskellige tempo.

Vi tilbyder følgende hold:

Aqua Relax & Strengthening (Er en blanding af pilates, yoga, tai chi, muskeltræning, udstrækning og afslapning)

I den nye svømmehal

Mandag kl. 18.00-18.30

Mandag kl. 19.15-19.45

Mandag kl. 19.45-20.15

Træner. Anja Svensson - mobil: 60 92 33 93

Aqua Jogging (Løb, aerobic og en stor variation af øvelser med et specielt Aqua Jogging bælte, som FC Grenaa udlåner)

I den nye svømmehal

Mandag kl. 18.30-19.15

Træner: Ulla Kristiansen - mobil: 40 45 05 89

Fredag kl. 18.30-19.15

Træner: Magda Rasmussen - mobil: 20815907

Aqua Spinning (Spinning i vand på speciale vand spinning cykler)

Vestre Skoles Svømmehal

Mandag kl. 19.30-20.15

Mandag kl. 20.15-21.00

Træner: Kathrine Rasmussen - mobil: 30593544

Onsdag kl. 20.15-21.00

Træner. Anja Svensson - mobil: 60 92 33 93

Torsdag kl. 20.30-21.15

Træner: Gitte Hjarsen - mobil: 41275929

Aqua Fitness (Aqua Fitness eller vandaerobic som det også kaldes foregår på er 45 minutters intensiv træning, hvor kroppen bliver rørt til god musik og humøret er højt, når man går derfra).

Vestre Skoles Svømmehal

Onsdag kl. 19.30-20.15

Træner. Anja Svensson - mobil: 60 92 33 93

Torsdag kl. 19.45-20.30

Træner: Gitte Hjarsen - mobil: 41275929

Aqua Circuit (Aqua Circuit kombinere træning på spinning cykler, løbebånd og multibike krydret med vandaerobic. Det er et rigtig hygge hold med god stemning og varieret træning.)

Vestre Skoles Svømmehal

Torsdag kl. 19.00-19.45

Træner: Jeanette Jensen - mobil: 24642306

Holdene starter i uge 35 og slutter i uge 49

Tilmelding foregår via følgende webside: http://fcgrenaasvomning.klub-modul.dk Hvor man opretter en profil først og derefter tilmelder sig det eller de hold man ønsker at gå på.

Målsætning

Målsætningen i Aerobic udvalget er at være selvforsynende med instruktører, og afløsere såfremt vore faste instruktører er forhindret, således at vi ikke er så sårbare.
Det er grunden til at FC Aerobic har et vågent øje til hvad der er af kurser i DGI.

Ønsker du yderligere oplysninger kan du kontakte os i udvalget.